杰弗里·坎沃若（Geoffrey Kamworor）是宇宙上最为万能的长跑选手之一。

　　这位肯尼亚选手在时局赛中赢得过世锦赛奖牌（2015，10000米银牌），是三届半马世锦赛冠军得主（2014，2016，2018），还曾成绩宇宙越野锦标赛两连冠（2015，2017）。

　　28岁的坎沃若还是干预了九场马拉松，两次在纽约夺冠，同期还兼顾时局赛、越野和半马。不外，当今坎沃若还是作念好在马拉松距离上负重致远的准备，首要方针即是12月5日的瓦伦西亚马拉松。

　　杰弗里·坎沃若马拉松参赛记录：

　　2012.09.30

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　　柏林

　　2：06：12

　　第三名

　　2013.04.14

　　鹿特丹

　　2：09：12

　　第四名

　　2013.09.29

　　柏林

　　2：06：26

　　第三名

　　2014.02.23

　　东京

　　2：07：37

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　　第六名

　　2014.09.28

　　柏林

　　2：06：39

　　第四名

　　2015.11.01

皇冠盘口水位低

　　纽约

　　2：10：48

　　第二名

　　2017.11.05

　　纽约

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　　2：10：53

　　第又名

　　2018.11.04

　　纽约

　　2：06：26

　　第三名

　　2019.11.03

　　纽约

　　2：08：13

　　第又名

　　宇宙田径网站对坎沃若的采访

　　Q1：你是怎么初始跑步的？

　　A：跑步对我来说很当然，因为它是咱们小工夫生活的一部分。我那时每天从家到学校要跑3公里，再回家。有工夫我会在没相识到的情况下跑12公里。

　　小工夫，不在学校时，我平庸去看田径比赛。看着别东说念主比赛并赢得奖杯点火了我对跑步的热心。高中时，每当我我方赢得奖杯或奖牌时，都会得到好多饱读励。

　　Q2：你怎么形色我方和帕特里克·桑（Patrick Sang）之间的关连？

　　A：我和帕特里克的关连很好，他不单是是阐述。帕特里克是我的导师；一个我钦佩的东说念主，他老是在需要的工夫匡助咱们，虽然，当他看到你得胜并作念得很好时，他老是很悦目。他老是花好多时辰让你成为最佳的我方，让你变得更刚劲。自从我初始跑步，他一直是我的阐述，伴跟着我从又名越野选手发展成又名时局赛选手，当今又成为又名公路赛选手，他休养着我的测验谋略。

　　杰弗里·坎沃若在卡普塔加特测验营

　　Q3：测验营的生活是怎么的？

　　A：我在2010年加入测验营，哪里的生活非常好。统归并周你都要远隔家东说念主、浑家和孩子，这让你在为完结方针作念出捐躯时非常厚爱地对待我方的测验。这是百分之百专注于跑步并负重致远的独一见地。

　　当你在营地时，莫得任何关扰，你独一关注的即是跑步；除了跑步、吃饭和睡眠，你什么都不思，让咱们在非常当然的环境中进化。

　　Q4：你从客岁的车祸当中收复得怎么？

　　A：我作念得很好，从客岁的事故中收复得很好。这花了好多时辰，但当今我病愈了。

　　当疫情驾临时，咱们的准备、测验及使用模式都受到了影响，咱们必须死守政府的法例和禁令。每个畅通员都必须我方测验，但至少咱们偶然共享各自的测验谋略，并通过Whats与阐述及测验小组的其他成员进行议论。

　　客岁六月的一个周四，我一大早就醒了，外面天还黑着，早上5：50独揽就启程去进行30公里的长距离。就在距离我住所一公里的方位，我磨折被一辆飞驰的摩托车从后头撞到，跌倒了。我头部有瘀伤，右腿严重受伤，包括一处胫骨骨折。两周后我的头嗅觉好了，但腿花了很永劫辰，我拄了两个月手杖。那对我而言是一次吃力的资历，因为我不得不在哪里呆上几个月。

　　三个月后，我初始每周个理疗师沿途作念两次轻度锻练，主若是抗阻测验，之后咱们握住强化体能，直到我终于偶然再次初始跑步。

　　Q5：你纪念这会截止你的行状活命吗？

　　A：虽然。但手术后大夫复诊时，他保证我会转头何况会没事的。尽管在2020年错过了许多比赛，但我照旧设法入选了国度队，创造了肯尼亚境内史上最快的10000米成绩（肯尼亚奥运采取赛27：01.06），我的躯壳在奥运会前一直很好。

　　在测验中跑得这样好，却没能干预比赛，如实令东说念主失望。我认为我的确有智力在东京为奖牌而战，然而伤病是这项畅通的一部分，我仍然有时辰在不久的将来去完结其他伟大的事情。

　　这场事故让我愈加厚实。这虽然是一个挑战，皇冠信用盘输了没钱给怎么办但这让我成为今天的畅通员，也给了我好多特等的能源。

　　Q6：你的下一场比赛是12月5日的瓦伦西亚马拉松。那场比赛你的方针是什么？

　　A：我的确很期待站上瓦伦西亚的起跑线，我在哪里赢得过2018年宇宙半马锦标赛冠军。这是一座东说念主们多量喜爱跑步和畅通的城市。频年来，瓦伦西亚创造了许多宇宙记载，这座皇冠体育之城正在恭候它的第一个马拉松宇宙记载。

　　我在马拉松比赛中有普遍的梦思和抱负，思尽可能跑得更快，冲破扼制。瓦伦西亚会准备好在比赛日匡助咱们达到极限，我服气这将是令东说念主叹气的。

　　杰弗里·坎沃若在肯尼亚测验

　　Q7：你的马拉松PB（2：06：12）来自2012年的首秀。你认为这最终会在瓦伦西亚残害吗？

　　A：我的PB可能快有十年了，但那主若是因为在那以后我没跑过几场快速马拉松。我平庸跑纽约马拉松，但这不是一条快速赛说念。我涓滴也不怀疑，在快速赛说念上，我不错比目下的PB跑得更快。

　　我第一次赛马拉松是在我20岁的工夫。那时，我和其他跑者沿途在营地和赛说念上进行40公里的长跑，我嗅觉非常厚实，是以思尝试马拉松。我在那时认为这很容易，但我发现这骨子上是一个非常吃力的面孔，我又回到赛说念上跑了一段时辰。

　　我对瓦伦西亚的备战进行得很顺利。的确很磨折，本年稍早工夫我又受了一次伤，这让我错过了奥运会。我花了六周时辰进行收复，但当今我作念得很好，我对我方的健康景况莫得任何疑问。

　　在异日的某个工夫，我会完全过渡到马拉松。我不再专注于越野。算作马拉松备战的一部分，我会不时干预半马，但我当今的重点是马拉松。我的确认为我不错在异日残害马拉松宇宙记载，跑进两小时。这是我行状活命截止后思要留住的资产；这会激勉全宇宙好多东说念主。

　　Q8：纽约马拉松是你最心爱的比赛吗？

　　A：这将永久是我最心爱的比赛。在哪里的四场比赛中，我赢了两次，还取得过亚军。我对这条赛说念非常熟习，当你抵达中央公园近邻的尽头时，我非常心爱哪里的树木、房屋和东说念主群。

　　但我也期待着在将来能干预其他主要的马拉松赛事，比如伦敦、波士顿或瓦伦西亚。虽然，还有2024年巴黎奥运会的马拉松比赛。

　　Q9：你认为首要马拉松赛事的顺利和锦标赛冠军相通蹙迫吗？

　　我更心爱锦标赛，因为它们把全宇宙来自不同国度的东说念主们集结在沿途。赢得宇宙冠军是一件非常极端的事情，这会让你感到自重。

　　Q10：你在2022年的方针是什么？

　　A：我对2022年莫得任何细方针谋略，但俄勒冈世锦赛在我的视野当中，我思在哪里赛马拉松。

　　Q11：你最心爱的测验课表是什么？

　　A：咱们平均每天跑30公里，周跑量200-210公里。我心爱长距离，咱们算作一个团队沿途使命，如果咱们遭遇艰辛的情况，会相互匡助。这是真确考验你健康水平的。我也心爱时局测验，咱们再次算作一个团队，相互促进。嗅觉很神奇。

　　卡普塔加特测验营的队员们进行时局测验

　　Q12：休息的工夫你会作念什么？

　　A：当我意外验时，我会花好多时辰和我的浑家及家东说念主在沿途。我有五个孩子，最小的是三胞胎，一岁半。在收复测验前，咱们平庸去农场，走访父母，或是和孩子们沿途去度假。

　　Q13：你认为史上最佳的长跑畅通员是谁？

　　A：埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）和海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie）、保罗·特加特（Paul Tergat）还有凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）等其他跑者皆名。但愿我很快也能加入其中。

　　Q14：和埃鲁德·基普乔格沿途测验有何等荧惑东说念主心？

　　A：埃鲁德是一个很棒的东说念主，亦然我和卡普塔加特测验营其他东说念主的榜样。对我而言，他就像是我的导师。他给了我好多启发，通过跑进两小时，他阐述了莫得东说念主是受限的。这给了咱们在官方条目下复制的但愿。可能不是当今，但这一定会发生。

　　Q15：基普乔格退役后，你能思象我方成为测验营新的熏陶者和导师吗？

　　A：皆备的。虽然，我会不时费力使命和测验，尽可能的接近他所取得的建设，这样我就不错激勉其他东说念主。当我退役时，其他东说念主不错接替我的位置。

　　我对埃鲁德为孩子们和环境所作念的社区使命也很感兴味。我也会朝着阿谁方上前进，我期待着走相通的路，像他那样回馈他东说念主。它标明畅通是一种不错让你成长，让东说念主们调解在沿途的东西。

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